1. И.п. – ноги вместе, руки на поясе. Поворот головы влево, вверх. Подняться на носки – вдох. Возвратиться в и.п. – выдох. То же – в другую сторону. Выполнить 4-6 раз в каждую сторону.
Упражнения выполняются лежа в постели 1. Дыхательное упражнение. Вдох носом, выдох – ртом. Выполнить 3-4 раза. 2. Упражнение для мелких мышечных групп верхних конечностей.
1. И.п. – руки вдоль туловища, ноги вместе. Руки вверх, прогнуться – вдох. Возвратиться в исходное положение – выдох. 2. И.п. – руки вперед. Сгибание и разгибание в лучезапястных суставах. Дыхание произвольное. Выполнить 10-15 раз. 3.И.п. – руки вдоль туловища. Стоять на одной ноге. Поочередное сгибание и разгибание ног в голеностопных...
1. И.п. – сидя на стуле. Кисти рук к плечам. Руки вверх, в стороны – вдох. Возвратиться в исходное положение – выдох. Выполнить 4-6 раз. Темп медленный. 2. И.п. – то же. Отвести локти назад – вдох. Возвратиться в и.п. – выдох. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
1. Построение и проверка правильной осанки пациентов. 2. Выполняем ходьбу на месте в течение 25-30 секунд. 3. Плечи поднимаем вверх – вдох, опускаем вниз – выдох.
1. Ходьба на месте с высоким подниманием бедра и взмахом рук в течение 15-20 секунд. Дыхание носом, произвольное. 2. И.п. – руки на поясе. Локти назад, голову вверх – вдох. Локти вперед, голову опустить – выдох. Выполнить 3-4 раза.
1. И.п. – сидя на стуле, левая рука – на грудной клетке; правая – на животе. Надавить руками на грудную клетку и переднюю брюшную стенку –выдох. Возвратиться в и.п. – вдох. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. 2. И.п. – сидя. Руки на поясе. Поворот головы влево – вверх – вдох. Возвратиться в и.п. – выдох. То же – в другую сторону. Повторить...
1. Построение. Проверка правильной осанки. 2. Ходьба на месте в течении 15-20 секунд 3. Дыхательное упражнение (плечи вверх – вдох,
1. И.п. – ноги поставить на ширине плеч, кисти к плечам. Руки вверх – в стороны – вдох. Возвратиться в и.п. – выдох. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. 2. И.п. – ноги вместе. Левую руку вверх.
Построение, принятие положения правильной осанки. Ходьба на месте в течение 20-30 секунд. Дышать носом. Руки на поясе Локти назад – вдох. Локти вперед – выдох. Повторить 3-4 раза. 1. И.п. – руки в замок, ноги вместе. Руки вверх ладонями кнаружи, подняться на носки – вдох. Руки в стороны – вниз, выдох.
